| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 超简单处理芒果，芒果粒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于山地车23分钟消耗的热量498 | |||||
1、取一个芒果，切成这样纸！！
2、用刀子慢慢划出小格子，深度刚好碰到芒果皮就行了，不要划通了！！！！
3、然后来个大反扣，再把芒果粒一个个地抠出来就行了！！！！！
4、把芒果粒搅在自制酸奶里一起吃，那小滋味，回味无穷啊！！！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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