| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 678千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 花生牛扎糖热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡,相当于板球369分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油60g放入饭煲
2、电饭煲预热后。放入200g的棉花糖
3、160g花生用平板锅烫去皮。（可以直接买咸花生）
4、棉花糖溶成浆。（可以用无颜色的棉花糖，我的棉花糖有颜色。所以溶后颜色就这样）
5、花生去皮后，拍碎加入棉花糖中拌均匀。
6、加入奶粉，拌均匀
7、奶粉搞均匀（这个时候比较难。所以电饭煲不要关。让它一直热，你觉得完全搞均匀就可以关了）
8、上盘后铺平。铺均匀。（如果没有这种盘的。一直要放油纸才铺。不然会好粘碟，比较难洗）
9、铺完放冰箱冷10分钟拿出脱模。
10、切粒包装就OK啦
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善视力、美白等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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