| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 浆爆香蕉三文治热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于槌球117分钟消耗的热量150 | |||||
1、先在第一片餐包上放一片奶酪片，然后放上已炼奶拌香蕉碎粒，盖上第二片餐包。
2、将两片奶酪片切碎与剩下的炼奶香蕉粒拌匀涂在盖上的第二片餐包上，六片餐包可分三份，然后上下火，200度约15分钟，具体情况视各家烤箱脾气哦～
3、登～登～登！出炉对切即可成了浆爆香蕉三文治啦
餐包的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、保护胃黏膜、解酒毒等功效；可与川贝母、燕麦、牛奶搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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