| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 粉蒸鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于修建房屋127分钟消耗的热量330 | |||||
1、把鲶鱼切片。
2、葱，姜切成末。
3、鱼里加葱，姜，料酒，老抽，蚝油，盐抓一抓，加五香蒸肉粉，拌匀。
4、蒸锅里放水，烧开，铺上屉布，上面铺一层芋头片，然后把鱼放进去。
5、蒸半个小时左右就可以了。
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有开胃、利小便、补中气等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与鹿肉、牛肝、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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