| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 龙利鱼柳热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于壁排球102分钟消耗的热量420 | |||||
1、龙利鱼柳（鲷鱼也可），盐、料酒、淀粉抓匀腌制，沾蛋液（我用的全蛋液）后滚上面包糠，热油轻炸即熟！配上番茄酱，孩子很喜欢！
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；
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