私房清热去湿糖水的热量/卡路里_私房清热去湿糖水的做法

1、材料准备好冼净待用
2、倒入电压力锅内胆，加入陈皮、冰糖、水
3、最后加入燕麦片，盖好锅盖与保险阀，选择煮豆、猪蹄档，大约40分钟后煲好自然排气后再开盖，口感更好！如喜欢绵烂口感可连续用手动煲煮档选10分钟再煲煮一次即可。要等完全排气后再开盖喔！
4、用电压力锅方便快捷又长效保温，可提前预约。
5、成品图
6、成品图，这只是用一次煮豆、猪蹄档煲煮的。
7、成品图

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、治疗高血压、健胃等功效；可与鸡肉、鹌鹑、冬瓜搭配；与羊骨、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、保护肾脏、止渴等功效；可与豇豆、燕麦、马齿苋搭配；与圣女果、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水渗湿、抗癌等功效；可与香菇、车前子、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、促消化、化痰止咳等功效；可与厚朴、山楂、神曲搭配；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、预防心脑血管疾病、延年益寿等功效；可与冬菇、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

私房清热去湿糖水的热量和减肥功效