| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 1077克 | 白萝卜鲫鱼汤热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于铅球170分钟消耗的热量240 | |||||
1、盐料酒腌一下洗干净的鲫鱼
2、黄油一小块
3、平底锅，黄油，小火融化，煎鱼。两面都要。浇开水。大火烧5分钟汤变白。
4、白萝卜切薄片，放进去小火炖二十分钟。搞定。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、和中开胃等功效；可与红豆、枸杞子、西红柿搭配；与鸡肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、驱散寒邪、增进食欲等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、促消化等功效；可与千张、羊肉、羊骨搭配；与枇杷、丝瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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