烩面的热量/卡路里_烩面的做法

1、面粉中加入点盐，温水和面，面要稍软些。醒发30分钟后，揉光滑，切成小剂子。
2、一个个揉好后，擀成片。
3、面片双面抹上食用油，放入容器中，套上保鲜膜，放入冰箱冷藏2-3小时。
4、棒骨焯水后，加入八角花椒白芷桂皮姜片放入砂锅加入水熬汤。面片抻开放入开水锅中煮好，把青菜豆腐皮海带切丝放到开水中焯一下，面片捞出放入青菜豆腐皮海带丝，加入骨汤，加点辣椒油和醋就可以开吃了。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、治疗高血压等功效；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、宽肠通便、延缓衰老等功效；可与粳米、虾仁、明虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、止咳消痰等功效；可与白菜梗、猪颊肉、瘦肉搭配；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、抗癌等功效；可与紫菜、木耳、菠菜搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；

烩面的热量和减肥功效