| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 番薯糖水热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于美容369分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将番薯洗净
2、接着切块，大小可根据个人爱好，但注意不要太小哦(′-ω-`)
3、再把生姜洗净，切块
4、可在开始先烧好开水备用，现在把生姜放在水里接着煮
5、沸腾后，再把番薯放入水中
6、放入红糖
7、番薯熟后，大功告成???
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛肉、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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