| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 纯手工-薄底芝士披萨热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于粉刷238分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉先放适量的水（也可换成牛奶），盐，糖，酵母（事先用温水化开，记住只能用一丢丢水）用刮刀拌匀，无干粉后加入一勺橄榄油，面团有伸展性后揉至光滑。
2、入盆，用保鲜膜封好，发酵至一倍大左右即可。放入保鲜袋入冰箱冷冻一天。冷冻过的面团能擀的很薄。
3、从冰箱取出自然解冻一两个小时，将面团擀薄。烤盘抹上橄榄油，将面团放进烤盘，用叉子在面团上叉小孔。
4、均匀的抹上番茄酱
5、撒上马苏里拉芝士，我还放了一片芝士片。烤箱160度预热上下火15分钟。八分钟时再撒上点芝士。
6、特别浓郁的芝士味～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、健胃消食、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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