| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 好吃的蔓越莓吐司布丁热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于抛光地板460分钟消耗的热量180 | |||||
1、吐司切块待用，鸡蛋打入大碗中，加入细砂糖，奶油香草精充分搅拌起来。
2、搅拌均匀……
3、把吐司粒倒入蛋液中，使全部吐司裹上蛋液。
4、黄油隔水融化
5、把烤碗刷上黄油防粘。
6、然后把裹好蛋液的吐司粒放入烤碗，撒上蔓越莓干。再把烤盘装上2cm高度的冷水，烤碗放上去，中层170度30分钟，看到四周金黄就可以取出。
7、美味极啦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、除口臭等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
