| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 29千卡 | 72千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 15千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 鲜虾披萨热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于柔道92分钟消耗的热量600 | |||||
1、1面粉、水、酵母均放入和面面，和面10分钟。
2、和好的面团放到小盆中，盖保鲜膜醒发。
3、其间可以准备馅料，把青豆用水煮熟，捞出沥水分，香肠切薄片。鲜虾去皮去虾线，洗净。可以有两只尾部皮留下。
4、发酵好的面团排气后分成两个等量面团。
5、面团用手揉压排气后，按扁，擀成模具大小的圆形。放入模具，用手指按压一下，用叉子叉出小孔。
6、饼底刷番茄酱，上面放香肠片，再上面放青豆和玉米粒。
7、最上面一层放大虾，前面留着虾层壳的那只虾可以盘起来，放到最中间。
8、撒马苏里拉芝士碎，喜欢的可以多放一些，因为我家仔和先生都不喜欢太多了，所以我都是放少量。最后放几块小番茄。蜂蜜水刷一下披萨边。
9、披萨放入下层，用菜单键选择披萨菜单，启动程序。至十五分钟的时候，随时观察一下，表面芝士碎融化且上色即好。
10、时间到之后即可拿出
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、燕麦、西兰花搭配；与芹菜、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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