| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 快手菜-豉油山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于干活90分钟消耗的热量90 | |||||
1、山药切小块
2、加葱段，盐味精放入高压锅内，放一小碗水，不能没过山药，水千万不能多，否则山药会煮烂的
3、高压锅大火，开始响了就可以关火了（我切的比较小块）
4、最后撒点葱花，淋点蒸鱼豉油就可以了
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、预防糖尿病等功效；可与芡实、韭菜籽、红枣搭配；与香蕉、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
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