| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于踩水258分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜洗净控水
2、菠菜开水烫一下
3、放料理机打汁
4、绿绿的颜色好看吧
5、今天料理机里添水倒入榨好的汁里，所以成品颜色不是很绿，下次要把这步取掉试试
6、倒入菠菜汁和面，醒面二十分钟，面不要硬点，不然不好压花型
7、用啤酒瓶盖（或者磨具，饮料瓶盖等等都行）压花
8、筷子一夹就好了
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、保障营养等功效；可与冬瓜、杨桃、白茅根搭配；与银耳、豌豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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