| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 343千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 迷你海棉蛋糕甜甜圈热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于堆肥257分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，鸡蛋去壳与粮一起放入无水无油干净容器
2、厨师机从低档开始，慢慢提升到6档，打发全蛋，到提起打蛋头画＂8＂字短短几秒内消失
3、分两次筛入低粉，每筛一次用刮刀轻拌一次，翻拌不可划圈手势要轻快，夹杂切拌，大至拌匀
4、常温纯奶中加入色拉油，盐，用手动打蛋器搅至奶，油混合，
5、取少部分打发的大至拌匀的蛋液牛奶和色拉油中，用刮刀拌匀
6、再倒入剩下的蛋糕糊中，用刮刀彻底拌匀！
7、取甜甜圈模具，小心的倒入拌好的蛋糕糊
8、8分满就可
9、移入140度事先预热好的烤箱中层，上下火烤15分钟左右。
10、取出晾凉，
11、扣出既可
12、宝贝的美味下午茶甜点时间
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与羊排、北极虾、菠菜搭配；与田鸡、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、舒缓肝气等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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