| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 春天种萝卜苗-凉拌萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于跑步机30分钟消耗的热量240 | |||||
1、从播种到收成一共等了11天，不过萝卜苗长得绿油油的
2、割除根部
3、清洗干净
4、用开水焯烫三遍，再加水盖盖焖15分钟
5、等待的时间里切好蒜末、辣椒圈
6、焖好后，沥干水分，加入适量食盐、白糖、醋、酱油和香油
7、搅拌均匀即可食用。萝卜苗焯烫后变成一小碟，刚好是饭前开胃小菜
8、酸酸辣辣、好爽口
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；
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