| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于仰卧起坐144分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉切块捣成泥状
2、加入一个鸡蛋搅拌
3、面粉番薯粉
4、充分搅拌成糊状
5、上小火不加油
6、新鲜出炉！整个厨房都是鸡蛋香蕉味！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、解酒毒、疏通血脉等功效；可与国光苹果、李子、苹果搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与西红柿、干贝、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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