抗流感，酸蒜白勺生菜的热量和减肥功效

1、生菜一片一片叶子摘下，洗干净，浸泡5分钟，捞出沥干水；PS：浸泡可以去残留物，但时间不能太长

2、酸蒜，剁成碎末；PS：酸蒜，就是白醋浸泡的酸。

3、清水煮沸，放入生菜，汆烫，迅速捞出；PS：不要煮烂了，生菜很容易熟；

4、捞出的生菜，沥干水，放入碟子；

5、热锅，倒油，放入酸蒜末爆香，然后放酱油、盐煮沸；PS:酱油油盐味，盐可以不放。我用的酱油是广州人常吃不咸，所以加一点盐。

6、把煮好的酱趁热淋在汆烫好的生菜上即可。