红豆两吃的热量和减肥功效

1、泡红豆，一定要至少七个小时，最好隔夜泡，等到红豆长大，不然煮起来很费劲，不过有高压锅的我不说话。

2、下锅煮，我加了很多白糖，到时候做红豆沙红豆可以吸收糖水自带甜味了，不需要再加糖和。白糖根据个人口味加。因为学生党电饭锅只有两个键米饭与粥，我选了米饭档，水要足够不然功率小水全干了红豆还没烂！煮完以后我还用保温档焖了一会，保证红豆都烂了好制作红豆沙，期间可以打开锅看看情况哦。

3、熬成血色一样呢，因为时间很长。手工把汤和红豆分离。

4、戴上手套把红豆碾碎，或者用勺子压碎r，擀面杖啥的都行！口感虽然不如机器细腻但是纯手工哦，吃起来香甜！