| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 培根奶酪焗蘑菇热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于曼波舞330分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有原料。
2、将培根和洋葱切碎，加入盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
3、口蘑洗净，将擦干表面，去掉蒂。
4、将培根馅填在蘑菇背面。
5、再将鹌鹑蛋，打在培根馅上。
6、撒上奶酪丝。
7、做好的奶酪蘑菇放在铺有锡纸的烤盘上。8
8、入烤箱 210度 中层烤10-15分钟，表面芝士融化变黄即可。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防糖尿病、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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