| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒鱿鱼丝热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于刷牙288分钟消耗的热量120 | |||||
1、买回家的鱿鱼丝放进清水里泡去咸味冼净待用。芹菜、大蒜冼净切段待用。
2、锅烧热倒进食用油烧开，倒进鱿鱼丝。
3、炒干水分后，放时红辣椒再炒片刻。调入生抽炒匀。
4、再倒进芹菜、大蒜炒匀。
5、调入调味鲜，味精炒匀即可。
6、炒鱿鱼丝即成。
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
