春天的气息－简单易做斑斓蜜豆千层的热量/卡路里_春天的气息

1、鸡蛋，细盐、砂糖搅拌至糖融化，不需要打发（我做了二个）
2、加入常温淡奶油，牛奶，加入融化成液态的黄油，加入四滴斑斓精搅拌均匀
3、加入过筛的低粉拌匀
4、过滤三次面糊，面糊状态非常细腻
5、面糊会沉淀，用汤勺搅一搅，舀一汤勺面糊倒入锅中，锅面不需要涂油，拿起这个锅均匀转圆
6、当饼皮一个一个鼓泡泡的时候就是熟了，不用翻面，用手轻轻掀开一边，一揭马上就可以脱离。共做了14张饼皮，大小可以参考一下六寸阳极模具的底。用油纸垫在烤箱网架上，饼皮放凉备用，每一张饼皮都需要用油纸隔离，防止粘连，放入冰箱冷藏一小时以上
7、打450g淡奶油，里面加了36克糖粉，可以打硬一点，一层饼皮一层奶油铺上去
8、第四层是先涂抹薄薄一层奶油
9、均匀放上蜜豆
10、再涂奶油抹平。从四周往中间抹，这样可以保持奶油均匀，不会中间隆起
11、按照三层奶油一层蜜豆的摆放，一层层加高，比较平整吧
12、切面

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、增强免疫力、保护胃肠等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

春天的气息－简单易做斑斓蜜豆千层的热量和减肥功效