| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 糖霜花生热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于羽毛球239分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生洗净，沥干水分，煸炒
2、炒好备用
3、水烧开，加入3大块冰糖，化至起泡（如图）
4、快速翻炒，筛入生粉
5、过筛（可不过筛）密封装好！！！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、粳米、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、美容等功效；
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