简单易学煎肉圆子的热量/卡路里_简单易学煎肉圆子的做法

1、姜蒜剁成碎沫。
2.适量淀粉和鸡蛋清。
3.红油豆瓣（这个可根据自己的口味放入适当的量）
4.葱花。
5.把以上食材加入肉末里。（配图过于难看，不要在意细节哈！T^T）
2、在平底锅里放入少量的橄榄油，大火加热！
2.感觉油温很烫了，轻轻放入肉圆子（不要拿着勺子乱搅哈！跟你说你这样会失去它的！）
3.表面上略带橙黄色。这时记得把火调到中火。然后一分钟左右。
4.当然了。最后可以加入你喜欢的酱收拢油汁（反正我没试过。这个自己斟酌咯！）
3、@然后美味的煎肉圆子就完成了。最后加点香菜、芹菜都可以的！ END

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与莴笋、香菇、大白菜搭配；与茶叶、牛里脊、梨相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、防癌症、预防感冒等功效；可与排骨、武昌鱼、五花肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、预防便秘等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、减肥等功效；

简单易学煎肉圆子的热量和减肥功效