| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 玫瑰vs绣球花样馒头热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于开货车279分钟消耗的热量390 | |||||
1、面粉，糖，盐，酵母混合在一起放水和面。包上保鲜膜放冰箱一晚上，待用
2、取出面团，按压排气。切成均匀大小的块，擀开，五张一组叠在一起，中间用筷子压出纹路。
3、卷起来
4、沿中间切开，两个玫瑰就好了
5、取面团搓成长条，摆成井字形，编绣球
6、成型
7、准备上锅
8、^O^
9、出锅了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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