花样豆沙面包的热量/卡路里_花样豆沙面包的做法

1、除黄油，芝麻，馅料以外的东西，混合，揉成面团，注意盐和酵母不要直接接触，我用的酵母是耐高糖酵母，然后揉面半小时以上，直至拉出筋膜，温暖处发酵2小时，直至两倍大，我这边比较冷两个小时～夏季一个多小时就够～根据情况～
2、取出面团揉捏排出气泡，分层5个小面团，盖保鲜膜15分钟醒面
3、找出8寸蛋糕模具的底部，将面团擀至一样大小。
4、八寸模子底部垫油纸，放一张面片，均匀涂抹红豆沙或者枣泥，距离边缘一厘米不要涂抹，然后依次叠加
5、直至盖上最后一个面片，中间留个圆，分层8份，不要完全切断
6、对折拧，拧出好看的花样，将豆沙翻在外～再次发酵一小时
7、刷蛋黄液，撒黑芝麻
8、180度，烤25分钟，烤到15分钟左右的时候，盖上锡纸，防止颜色过深
9、掰开后慢慢豆沙馅～小编喜欢吃豆沙～放好多好多～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与荠菜、基围虾、菠菜搭配；与牛奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与菠菜、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；

花样豆沙面包的热量和减肥功效