布鲁姆欧包面包的热量和减肥功效

1、全麦粉和高筋粉混合，一个角落放7克盐

2、另外一边放4克酵母，不要和盐混在一起

3、加橄榄油10克，混合

4、加250毫升水

5、加水慢慢加

6、混合

7、混合

8、案板上放油挤压

9、挤压揉搓

10、挤压

11、揉成团

12、碗里抹油

13、面团放入覆上保鲜膜发酵

14、制作馅料

15、挤压空气

16、包馅料

17、完成，覆上保鲜膜，稍微六点空气发酵到两倍大

18、发好后表面撒上面粉

19、用刀割几道口在表面

20、烤箱下盘放点水再烤，200度15分钟，根据你家烤箱来定哦

21、拷到表面敲上去脆脆的就OK了