| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 饺皮饼热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡,相当于攀岩168分钟消耗的热量660 | |||||
1、将鲜肉剁好调味备用。
2、将肉末均匀涂在饺皮上，特别是边缘都要抹到。
3、盖一张饺皮在馅上，用手捏紧两皮边缘即可下油锅小火煎。
4、薄油煎至两面金黄即可食用
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、改善贫血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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