| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 袖珍烧卖热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡,相当于写字1356分钟消耗的热量108 | |||||
1、饺子皮除了包饺子还可做其它的美食，来个快速早餐吧!
2、糯米在锅中熬至透明出锅，加入油盐生抽胡椒粉少量与鲜肉末拌匀成馅料。将少量馅放入皮中心，不宜多。用手将肉周围饺皮上醮水便于粘合，将皮向内包向馅料捏成花型即成。
3、摆盘抹少许油防粘盆。上锅蒸30－40分钟即成。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、止虚汗等功效；可与桂花、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
