| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 865千卡 | 247千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 青明时节吃青团热量/卡路里2751千卡 | |||
 热量2751千卡,相当于有氧运动600分钟消耗的热量275 | |||||
1、用开水先将艾草冲泡开！
2、趁热将粉全部倒入！
3、和均匀后加适量食用油！
4、取一剂，按扁，包上馅料！
5、收口滚圆！
6、开水入蒸锅大约18分钟即可！
7、艾草的香味很清香噢！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止泻、聪耳明目等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防高血压等功效；
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