| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 红豆年糕包热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡,相当于汽车打蜡352分钟消耗的热量270 | |||||
1、我用的是面包机里的年糕功能，糯米洗净放入面包桶，加入水，选择年糕功能，待提示做好后备用。
2、分成14等份，包上馅料。即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与葡萄、香瓜、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解酒、解毒、催乳等功效；可与糯米、黑米、枣搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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