| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 双色馒头热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于俯卧撑152分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料图忘记发了，红糖用水化开，用红糖水和面。
2、每个面团的面粉和酵母的比例都是150g面粉3g酵母，水适量。白色面团可以加适量的白糖，增加甜度
3、面团和好发酵40分钟，面团有气孔为发好
4、发好的面团揉一揉，用擀面杖擀好，两种面团放一起卷好
5、卷好的面团
6、切块，有没有很漂亮
7、上蒸锅
8、蒸好的双色馒头。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与皮蛋、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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