低脂海滩燕麦饼干的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、通便等功效；可与香蕉、黄豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、护发、滋补养生等功效；可与冰糖、香蕉、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；