| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎鸡蛋馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量210 | |||||
1、用3个馒头，切片，在拿3个鸡蛋打在碗里打散，把锅到油烧热，把馒头放到鸡蛋液，在拿出来放在锅里煎，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、干贝、洋葱搭配；与鹅、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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