| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 红枣核桃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于烤面包454分钟消耗的热量150 | |||||
1、核桃去壳，选完整的半个，放进预热160度的烤箱烤8分钟。
2、红枣洗干净，沥干水份。
3、将红枣剖开，底部连着，用剪刀夹住核子拔出来。
4、将剖开的红枣塞进半个核桃，轻轻合拢。
5、全部塞好，放进烤盘，烤箱预热160度，放进烤箱上下火烤6分钟。
6、放凉开吃，口味超赞！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、冬瓜、鹌鹑搭配；与牛奶、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、美容、补脑等功效；可与红枣、芝麻、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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