香煎黄花鱼的热量/卡路里_香煎黄花鱼的做法

1、黄花鱼洗净，用盐和料酒腌制10分钟即可
2、把鱼放在平底煎锅中，到入少许油，煤气一定要最小火煎制，火太多会里面没熟，外面却焦了。煎制过程中在鱼的上面撒入辣椒粉和孜然粒，之后翻面依然加入辣椒粉和孜然粒煎制。
3、煎制金黄即可。我个人感觉比烧烤店的不相上下，最主要是家里做的卫生，还健康。

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、健脾益气、开胃消食等功效；可与卷心菜、菜花、芥蓝搭配；与鱼肉、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健脾胃、防感冒、促消化等功效；可与海虾、羊肉、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

香煎黄花鱼的热量和减肥功效