| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓酸奶盆栽热量/卡路里148千卡 | |||

1、酸奶机以及椰子和草莓味酸奶粉,配套说明等

2、粉嘟嘟的酸奶机

3、打开盖子,里层是酸奶发酵桶

4、底层是隔开水的内衬托

5、看看酸奶粉配料表,有啥没啥一目了然

6、现在开始做酸奶,里层酸奶发酵桶清洗干净倒入500毫升常温饮用水(纯净水,凉白开)。
倒入一整袋的草莓酸奶粉,一股甜甜的草莓奶香味哦。

7、盖子拧紧,上下晃动,跟调酒一样。然后开盖再倒入凉白开至满瓶,盖盖继续摇几下

8、往酸奶机外桶里倒入沸水,水量要淹没红色内衬的顶端,如右图黄色线

9、放入酸奶发酵桶,拧上外盖即可。没错就这么简单,不需要牛奶不需要酸奶菌。
接下来就是等待,十个小时。

10、十个小时后正好是晚上十一点,太晚我没拍照,随即把做好的酸奶桶放到冰箱冷藏,这是第二天一早的照片,厚厚的,可以用来吃的酸奶!

11、咱们来做个简单美味的草莓酸奶盆栽,顺便做几朵草莓玫瑰花做装饰,让她美美哒

12、草莓底部插上牙签方便操作,用小刀从草莓一个侧面斜切一刀,别切断

13、另外三面都斜切一刀,然后第二层在第一层两片的交接处斜切一刀,第三层同上

14、酸奶装进碗里,再切点草莓粒和酸奶混合拌匀

15、做“土”,奥利奥去掉夹心,放到袋子里用擀面杖擀成面即可,撒到酸奶上,装饰草莓和薄荷叶

16、成品

17、成品

18、成品
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有大便秘结、治疗便秘、止渴等功效;可与红糖、牛奶、橙子搭配;与黄瓜、樱桃、猪排相克,同食可能会引起不适;
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