| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣萝卜海带热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于擦玻璃14分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备萝卜和海带。
2、萝卜切成片，海带切成块。
3、锅中放适量油，入葱、红尖椒炒香，加入绿功萝卜片。
4、略炒加入少许盐。
5、加入海带。
6、翻炒均匀后加入少许水，略炒。
7、到自已喜欢的程度出锅。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、痰嗽失音、润肺祛痰等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与阿胶、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗凝血、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、黑芝麻、油豆腐搭配；与猪血、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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