木瓜排骨汤的热量/卡路里_木瓜排骨汤的做法

1、首先准备好食材，切好洗净排骨和木瓜、红枣。
2、排骨放入锅中过水捞起来
3、捞出后用温水洗净，这样肉质不会变老。
4、全部倒入锅中，水量可根据个人口味，我个人喜欢和清淡的汤，我会倒入的水比较多。如果想喝浓汤，就加少量水即可。之后加适量的料酒、醋，正常的情况下都会放少量姜去腥。我不喜欢吃姜，所以排骨汤我都不放姜。最后电锅炖汤一个小时二十分钟即可食用
5、清甜爽口开胃的木瓜排骨汤就做好了
6、快来行动吧！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与海带、茄子、萝卜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、香菇、红枣搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、抗炎等功效；可与板栗、牛奶、薏仁搭配；与黄瓜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、活血、消除疲劳等功效；可与大蒜、黄瓜、黑木耳搭配；与豌豆、胡萝卜、羊排相克，同食可能会引起不适；

木瓜排骨汤的热量和减肥功效