| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 2752千卡 | 344千卡 | ||
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 葱油花卷热量/卡路里3022千卡 | |||
 热量3022千卡,相当于耕种504分钟消耗的热量360 | |||||
1、将酵母温水化开，和面～盖保鲜膜，静置发面～
2、发好的面会有好多蜂窝孔，我着急蒸，其实还可以再发一会儿～
3、发好的面再揉，揉成这样～
4、盖上保鲜膜醒20分钟～
5、切下一块面，擀薄，用勺将葱油抹开，可以撒少许盐～
6、卷起来～
7、切成六等份～
8、将其中两份放在一起，用筷子在中间用力压～
9、扭成卷～在下面捏住！
10、以此类推～成这样！在锅内再次发酵至饱满！凉水上锅，水烧开后十五分钟关火，焖三分钟！
11、出锅啦！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
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