| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 骨头萝卜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把棒子骨切大块加水煮5-10分钟，倒掉水，再加水。
2、加入姜，大火炖开后再慢炖，一直炖到肉壳脱离骨头，差不多40-60分钟。
3、好了之后加入白萝卜再炖十分钟左右。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与千张、糙米、鹅肉搭配；与猪腰、银耳、藕相克，同食可能会引起不适；
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