煎鸡胸肉-不用烤箱的美味的热量和减肥功效

1、准备好食材。去掉鸡胸肉上的筋啊膜啊。

2、鸡胸肉斜切片的方法。切片的大小厚度最好一致，在煎的时候成熟度比较一致。

3、烤肉调料、水各35克，混合搅拌；将切片好的鸡肉放进去腌制。

4、腌制的时间长久，决定了鸡肉的入味程度。因此腌制过程中，适时的上下翻拌，也可用牙签将鸡胸肉戳几个洞，这样更入味。

5、在电饼铛预热，倒入适量的油。将腌制好的鸡胸肉放入煎制两面金黄就可。注意观察不要煎焦了……

6、简单又美味！

7、肉食爱好者的最爱。

8、好吃的不要不要！

9、唇齿留香……