海苔肉末厚蛋烧的热量和减肥功效

1、备齐原理。

2、鸡蛋打散。

3、倒入肉末搅匀。

4、倒入大喜大海苔松搅匀。

5、放葱末。

6、放胡椒粉和盐搅匀。

7、平底锅烧热，倒少许植物油。

8、然后倒入适量蛋液。

9、待蛋液即将完全凝固时，把蛋皮向一端卷起，放在锅的一边。

10、再倒入适量蛋液，待蛋液即将完全凝固时，用之前的蛋卷将锅中的蛋皮卷起，放在锅的一边，再到蛋液，再卷起。

11、依次煎完所有的蛋液。

12、然后把卷好的蛋卷在锅中煎至四面金黄，中间熟透。

13、煎好的蛋卷切段，码盘，OK了。