| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋
2、放三四碗油，打鸡蛋
3、炸到外脆里鲜嫩～
4、好了，本来是金黄灿灿的颜色，拍起来光线调不好
5、放入小半碗水，甜辣酱，蚝油，适量放点盐！Ok
6、浇汁～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与苋菜、生菜、玉米搭配；与消炎片、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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