红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、小米、鸡蛋搭配；与猪肉、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与红枣、橙子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与白菜、莲子、薏仁搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；