黄米凉糕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、止汗等功效；可与香瓜、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与黑木耳、大葱、薏米搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与虾、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血糖、驱蛔虫等功效；可与薏米、枣（鲜）、墨鱼搭配；与山药、小白菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、补脑益智等功效；可与乌鸡、红豆、赤小豆搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；