红黄黑水的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、黄豆、生菜搭配；与柿子、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、山楂搭配；与桂鱼 、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、补肾养心等功效；可与虾皮、火腿、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；