| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 葱油小鲜鱿热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于壁排球117分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜鱿鱼去眼睛、洗白白、切圈圈。码放在长盘内，搁上姜丝、葱丝、辣椒丁，上锅蒸。
2、出锅淋热油，SoEasy，吼甲！
葱丝具有增强食欲、降血压、抗癌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、降血压、润肠通便等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
