| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宿舍党也能做的香甜红枣蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扭腰17分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备材料
2、用筷子打蛋(要加糖就在这里加)，均匀后加入150ml牛奶搅拌均匀
3、红枣切小块，会比较容易散发红枣本事的甜味，撒在蛋液上，放电饭锅蒸架蒸20min左右
4、出炉啦~好香~
5、不好意思我开吃啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与牡蛎 、辣椒、百合搭配；与鹅、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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