干锅花菜的热量和减肥功效

1、将洗净的花菜拆成小朵；五花肉切薄片；姜、蒜切片，干辣椒切段，红尖椒、芹菜切段备用；

2、然后用老抽、生抽、糖调一个汁，三种调料的比例为1︰4︰1；

3、热锅冷油，姜片、蒜片取一半倒入锅中，然后放入五花肉片煸炒，待肉炒至变色，再倒入剩余的姜片、蒜片和花椒、干辣椒段煸香；

4、等五花肉的油炒出来后，加入花菜，调大火炒匀，一直炒到花菜的水分出来，颜色变深；

5、然后放入尖椒段、芹菜段，倒入调味汁烧片刻，收汁即可。

6、装盘，完成！